Три принципа как разгрузить свое утро и получить заряд на весь день

Три принципа как разгрузить свое утро и получить заряд на весь день - Небеса ТВ7

Обратив внимание на самых эффективных лидеров, вы заметите, что каждое утро они начинают с бега. Этот ранний старт дает им заряд на весь день, помогая одерживать одну победу за другой.

То, чего вы достигаете в течение дня, во многом зависит от заряда, который получаете утром.

Откуда берется эта неиссякаемая энергия, с которой самые эффективные лидеры начинают свой день?

Секрет в том, чтобы привести себя перед работой в чувство.

Постарайтесь ввести себе в жизнь следующие три привычки, чтобы упростить утро, увеличить энергию и сфокусироваться на работе.

Спи как лидер

Существует множество споров по поводу того, сколько человек должен спать, чтобы «полноценно функционировать».

«Мне хватает 5 часов сна», – скажет один лидер.

«А мне нужно всего 4», – скажет другой.

Проблема в том, что цель «полноценно функционировать» недостаточно высока. Лидер не должен стремиться просто функционировать. Его целью должно быть оттолкнуться от стартовых колодок и начать бег. Правильное начало дня включает в себя 7,5-8 часов сна. Всегда.

Вы сможете начать свой день лидерства только в том случае, если достаточно отдохнули.

Проводи свое утро как лидер

Армия США когда-то использовала слоган: «До 9 утра мы успеваем сделать больше, чем большинство людей за день».

Для лидеров это означает, что нужно посвятить себя как можно большему количеству «нелидерских» дел ранним утром. Для верующих это может быть молитва. А для кого-то – это неторопливый завтрак или кофе с супругом. А для других – физические упражнения.

Другими словами, правильное начало дня – это наполнение своих эмоциональных и духовных сосудов. Так, вы пополняете свои резервы лидерства и готовитесь к началу нового дня.

Готовь свой разум как лидер

Правильный старт – это умение держать свой разум в чистоте с того момента, как вы проснулись, и до того, как приехали на место, где являетесь лидером.

Много лет назад у меня была привычка проверять почту до того, как встать с постели. Следовательно, первые мысли, которые закрадывались утром в мою голову были о проблемах, вопросах и обязательствах, которые ночью попали в мой почтовый ящик.

Хватит.

Я больше не проверяю утром имейлы. Не смотрю соцмедиа. Не читаю новости. Все это может подождать, пока я доберусь до офиса.

Взамен я позволяю своему разуму полностью насладиться присутствием жены, утренней молитвой и собственными мыслями. Какой в этом смысл? Я приезжаю в офис с чистым сознанием и готовым «идти в бой».

Не начинайте свой день, отвлекаясь на ненужные вещи. Фокусируйтесь на том, чтобы сохранить свой разум в чистоте.

Вы не одиноки, если иногда все утро чувствуете себя, как желе. Хотя многие лидеры изо всех сил стараются начать день правильно.

Но ведь необязательно должно быть так. Вы действительно можете начать свой день, исполненными энергией.

Для этого нужно просто немного себя разгрузить.

 

Автор: Скотт Кокрейн (англ. Scott Cochrane)

Источник:  Global Leadership Network

Перевод: Алла Михайленко

Редакция: Елена Ризнык