Самосаботаж: как перестать себе мешать

samosabotazh

Представьте себе жизнь без самосаботажа. Ясная, понятная, естественная, честная, свободная, спокойная. Но как обнаружить признаки самосаботажа? Ведь зачастую мы даже понятия не имеем, «как он выглядит». Как распознать самосаботаж и прекратить это делать – читайте дальше.

Итак, самосаботаж – это один из самых эффективных способов навредить себе. Мы успешно уничтожаем себя в самых важных сферах жизни. В результате страдают наши отношения, семья, работа, кошелек, здоровье, время, имя… Но. Осведомлен – значит, вооружен. Сегодня мы вместе разоблачим нашего врага.

1. Страх сказать «нет»

Если долго не учиться говорить «нет» – может наступить момент, когда ты будешь жить только для того, чтобы сделать то, побеждать туда, подстраховать там, потушить пожар вон за того парня. Будешь эдакой «золотой рыбкой», исполняющей все желания своего окружения. Ну а от тебя и твоей жизни не останется и следа. Зато никого не обидишь, не ранишь отказом и душу положишь, чтобы спасти все человечество! Добро пожаловать в мир самосаботажа!

2. Перфекционизм

Однажды мой знакомый и очень талантливый гитарист сказал: «Если не можешь играть идеально, лучше вообще не играть». С тех пор его никто не видел с гитарой. А я с тех пор не видела никого, кто играл бы лучше, чем он… Перфекционизм – это болезнь. Невозможно все сделать на 100%. Да и не нужно. Быть лучшей версией себя – это круто. Но пусть это не становится идеей «фикс», которая будет вами обладать. Живи, делай, наслаждайся, дари людям свой дар!

3. Синдром «Я слишком занят, чтобы…»

Если ты думаешь, что «слишком занят», чтобы остановиться и подумать о своей жизни, – это не так. Это отговорка. Время есть всегда. Может быть, просто ты не хочешь сделать паузу, чтобы смело заглянуть в свое будущее? Или просто боишься изменений? А, может, понимаешь, что слишком долго не занимался собой и теперь придется прилично попотеть, чтобы навести порядок?

4. Хронический недосып

Если ты утром приходишь в офис разбитый и жалуешься, что катастрофически устаешь от работы – вспомни, чем занимался накануне вечером. Посмотреть несколько сезонов сериала за один присест – это, конечно, круто. Зависнуть в компьютерной игре до утра, читать книгу до упора – все это самосаботаж. Тебе же утром будет хуже. Да и другим тоже.

5. «Талант» усложнять несложное

Все мы слышали гениальную фразу: «Главное, ворваться в драку, а там посмотрим!» Даже отвечая на тесты, нас просят не думать слишком долго, а отвечать СРАЗУ. Почему? Да просто потому, что чем дольше мы думаем, тем больше усложняем дело в своей голове и больше начинаем бояться. А иногда нужно просто рискнуть и сделать первый шаг.

Если вы узнали себя в этих пунктах – пора прекращать это делать. Хватит себя саботировать. Если враг идентифицирован – это уже половина победы. Осведомлен – значит, вооружен. Примите решение изменить ситуацию. Шаг за шагом меняйте свое мышление, вносите изменения в жизнь, пересматривайте ценности. Результаты не заставят себя долго ждать! Не саботируйте себя. Вы – прекрасны!

Aвтор: Анна Франчук
Редакция:
 Моисей Богомаз