Пять шагов к достижению успеха и покоя

Наша работа и сама жизнь требуют, чтобы мы трудились быстрее, больше, лучше.

Мы видим, как быстро окружающие устремляются вперед, видим впереди цели, поставленные самим себе или поставленные нам другими и держим темп, чтобы не отстать, а еще лучше — победить в этой гонке.

Добавьте к этому — мы вынуждены работать где угодно и когда угодно, даже в длинных очередях в Disney World, куда мы приехали с семьей. (Нет, я этим совсем не горжусь).
Мы стремимся максимально использовать каждую секунду, быстро проверяя электронную почту, отвечая на текущие потребности и это все может казаться нам очень срочным и важным.

Но какова цена наших достижений?

Легко поверить, что, работая больше и быстрее мы обретаем ключ к производительности. Но исследования (а также наши тела и души, если мы к ним прислушаемся) говорят нам о другом. Бессонные ночи, долгие дни, неиспользованный отпуск (и работа во время отпуска), продуктивность, которая ценится выше отдыха — все это сказывается на нас и на том, что мы можем дать этому миру.

«Компании переживают огромные проблемы с производительностью, потому что люди находятся в состоянии стресса и не восстанавливаются после рабочего дня», — говорит Джош Берсин, директор и основатель Bersin by Deloitte.
Добавьте к этому глобальную пандемию и увидите, насколько значительны последствия этого для нашего психического и физического здоровья.

Согласно недавнему опросу Kaiser Family Foundation, проведенному в середине июля 2020 года, 53% взрослых в Соединенных Штатах сообщают, что беспокойство и стресс из-за коронавируса негативно повлияло на их психическое здоровье.

Удивительный ключ к тому, чтобы не потеряться в этом очень сложном мире – слово ТЕМП.
Что, если замедляясь, сдерживая шаг и уважая темп других людей, мы действительно обретем энергию для творчества, продуктивности и покоя?

Что, если глобальный спад — это приглашение в состояние покоя?

За три года публичного служения Иисус полностью выполнил свою миссию на Земле. В море бесконечных потребностей и ожиданий Он часто находил место для отдыха и уединения, причем не только для Себя, но и для Своих людей.

Когда ученики вернулись из длительной командировки (они проповедовали, исцеляли и делали все, что положено ученикам), они подошли к Иисусу, чтобы рассказать о том, что видели и что совершили. Приходило и уходило так много людей, что у них не было даже возможности поесть. Вместо того, чтобы, видя всех этих людей с их нуждами, снова послать учеников работать, Иисус произнес удивительные слова: «Отправляйтесь в безлюдное место и немного отдохните» Марка 6:31.

Правильный темп позволяет нам достигать нашей цели, не теряя людей.
Не стоит достигать успеха ценой своей души.

Что, если сэкономленной энергии и времени будет достаточно, чтобы делать то, что нужно сделать?
Что, если в покое, в неспешном темпе возникнет нечто большее? Что-то вроде продуктивности и покоя одновременно?

Будучи духовным руководителем и наставником, я удостоился чести быть рядом с лидерами, которые генерируют энергию, творчество, продуктивность и мир. Чтобы обрести правильный темп и обрести нужные навыки, требуется не раз делать выбор. Причем преимущества таких изменения видны не сразу, они проявятся со временем.

Вот пять преобразующих навыков, которые вы можете использовать, чтобы достичь успеха, не теряя мира.

1. Говорите твердое «нет» и сосредоточьтесь на своем «да».

Пересмотрите и уточните свое видение и цели для себя, своей команды и своей семьи. Скажите «да» тому, что больше всего соответствует вашему видению. Откажитесь от искушений и возможностей, которые изменяют ваш темп.

2. Используйте общее мерило ощущения энергии и темпа.

Проверьте себя и других на предмет ощущения уровня энергии и благополучия. Например, «один» — это низкий уровень энергии, ощущение истощения. «Пятерка» — это полный бак, день, полный энергии. Соответственно установите свои ожидания и приоритеты на день, ищите способы подзарядиться, по мере необходимости.

3. Сделайте отдых обязательным.

Сон, дремота, шабаты, выходные, творческие отпуска, прогулки, короткие перерывы — все это имеет значение. В японской культуре высокой продуктивности менеджеры теперь поощряют сотрудников брать «инэмури», что буквально переводится как «сон в обеденное время». Такие компании, как Google, Ben and Jerry’s и Nike теперь поощряют и создают места для сна на рабочем месте.

4. Заботьтесь о душе и теле с помощью молитвы, медитации, игр и упражнений.

Несколько минут молитвенного молчания, короткая прогулка на улице в одиночестве, небольшой перерыв, чтобы заняться чем-нибудь просто для развлечения — даже такие маленькие перерывы могут иметь большое значение.

5. Примите свои ограничения и ограничения тех, кого вы возглавляете.

Требуется большое мужество, чтобы осознать потребность в помощи и отдыхе. По мере необходимости, обеспечьте доступ к ресурсам психического здоровья для себя и других людей.

Приступим прямо сейчас.

Улучите минутку, чтобы прислушаться. Прямо сейчас.
Остановитесь отдохнуть. Сядьте на стул. Выключите телефон и компьютер. Сделайте несколько глубоких вдохов и прислушайтесь к своему телу и своей душе.

  • Где вы чувствуете стресс?
  • Вы мыслите ясно или рассеяны?
  • Чувствуете прилив энергии или истощение?

Теперь соберитесь с мужеством и предложите тем, кого вы возглавляете и на кого влияете, сделать то же самое.
Какие изменения для вас, для вашей команды, для вашей семьи со временем Вам необходимо внести для обеспечения устойчивости и производительности?

Что Вы сделаете сегодня, чтобы поддержать избранный темп?

Автор: Susan Carson

Источник: Global Leadership Network
Перевод: Влад Ереш
Редакция: Моисей Богомаз