Когда собственных усилий недостаточно

Несколько лет назад я поставил перед собой новую задачу: начать бегать.

Я взрослый парень, поэтому мысль о том, чтобы тратить неопределенное количество время на бег не вызывала у меня восторга. Тем не менее, после нескольких недель тренировок я начал получать огромное удовольствие от того, что бью собственные рекорды. За 4-6 недель благодаря собственным усилиям я смог уменьшить время своего пятикилометрового забега на 5-7 минут. Но потом, на протяжении нескольких недель, мое время не улучшалось. Я будто бился о стену. Как бы я ни старался, не видел никакого прогресса и начал терять удовольствие.

Я решил приостановить пробежки на неделю, чтобы понять почему так происходит. Это все изменило.

Джульет Фант назвала бы решение остановиться и подумать «свободным пространством».

Свободное пространство – это стратегические паузы во время активной деятельности. Оно позволяет восстановиться от истощающей работы, построить планы и найти новые решения как простых, так и сложных задач.

Вот формы «свободного пространства», которые мне помогли:

Пауза

Остановитесь и задайте себе два вопроса. Почему я это делаю? Что за проблему решаю?

Ответ на вопрос «почему» дает силы идти дальше, а «что» ясно определяет проблему, которую пытаешься решить. Мы не работаем только для того, чтобы выполнять задачи, но для того, чтобы решать проблемы. Мы берем паузу, чтобы восстановиться. Иногда нужно просто перевести дыхание.

Процесс

Посвящая других людей в процесс, вы можете узнать, как бороться с проблемой.

Существует множество способов решения проблемы. Нужно понять какой из них подойдет вашим навыкам и темпераменту. Соберите несколько человек, объясните ситуацию и посмотрите, чему можете у них научиться.

План

Разработайте целенаправленную стратегию.

Учитывая советы, которые вы получили, разработайте план решения проблемы. Например, моя проблема заключалась в плохой программе тренировок. Когда я ее изменил, начал тратить меньше энергии и получать лучший результат.

Цель

С обновленными силами и энергией атакуйте проблему, как только можете.

Важно делать стратегические паузы и перерывы на протяжении дня. Свободное пространство создает возможность перевести дыхание и взглянуть на проблему по-новому.

Когда я становлюсь заложником обстоятельств, немного свободного пространства – это ключ к двери самосовершенствования. В следующий раз, когда вы окажетесь в тупике и собственными усилиями не сможете решить проблему, попробуйте создать свободное пространство.

И вы будете удивлены прорывом, который придет благодаря простой паузе.

Джаред Вилкинс

Опубликовано с разрешения Global Leadership Network